ダイエットと筋トレメニュー記録│12/16~12/22

12月16日(月)~12月22日(日)のダイエットと筋トレメニュー日記です。

12/16~12/22の運動と体型、食事の結果

12月17日のダイエット食と筋トレ

ダイエットと健康、かっこいい体を作るために、久しぶりに24時間営業のジムを契約してきました。スタジオメニューや豪華なお風呂などは有りませんが、バーベルやダンベル、マシンなどが充実しているジムです。

こじんまりしたジムですが、24時間営業のため、朝早い空いている時間に運動ができるので助かります。

  • 1,537kcal
  • トレーニング→下半身・腹筋・ストレッチ→(1時間)

効率的に脂肪を燃やすための効率的な筋トレ

 

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12月17日のダイエット食と筋トレ

  • kcal
  • トレーニング→胸トレ・腹筋・ストレッチ・ウォーキング→(1時間)

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