老化を避けるためには酸化と糖化から細胞を守る

私は中年おじさんなので廊下に対して敏感です。シミ・しわはもちろん、髪が細くなったり額が広がってきたり、何もしていないのに太りやすくなったりと、確実に老化が進んでいます。

老化させないために、そして今の年齢よりも若く見せることに対して興味があるため、ダイエット兼筋トレをはじめました。

筋トレをすると成長ホルモンが分泌されるため、若返りやすくなります。成長ホルモンは髪や肌も若返られせてくれますので、中年以降の方に筋トレは必修でしょう。

食事制限によるダイエットだけでは、逆に老けてしまいます。

ダイエットの食事制限に筋トレをプラスしないと意味がありません。筋トレは老化を止めるだけではなく若返らせてくれますが、食事によっても若返りは大いに期待できます。

食事によって若返り・アンチエイジングが期待できるのは、酸化と糖化です。酸化と糖化によって老化が早まってしまいます。

酸化と糖化を止めるにはやはり食事制限と生活スタイルです。この方法を筋肉くんが解説してくれていますのでご覧ください。


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